Летнее ориентирование — или ориентированием бе?гом — официальная дисциплина спортивного ориентирования. Данный вид является прародителем всех остальных видов спортивного ориентирования, так называемым классическим ориентированием.
Инвентарь ориентировщика — спортивный компас
Летнее спортивное ориентирование — самый демократичный вид. Для выхода на старт участнику необходим лишь компас. Карта и устройство отметки выдаются организаторами. Хотя, даже наличие компаса не обязательно. Некоторые самоуверенные спортсмены не берут с собой даже компас, ориентируясь только по местности.Но в случае начинающих ориентировщиков, это крайне не желательно, так как не имея достаточного опыта можно запросто заблудиться.
В спортивном ориентировании применяется специальный спортивный компас, размещенный на прозрачной платформе (плате) из оргстекла. Обычно в спортивном ориентировании используется три вида платформ: надеваемая на большой палец (thumb), прикладываемая к карте прямоугольная плата с дополнительными шкалами (protractor), наручная (как часы). Основные характеристики компаса — скорость стабилизации стрелки и стабильность стрелки на бегу. Исходя из этих показателей определяется качество компаса и его цена. Применять в спортивном ориентировании туристические компасы, с очень долгим интервалом стабилизации магнитной стрелки, неприемлемо, так как теряется очень много времени на установку и следование правильному курсу. Желательно использовать туристические компасы только для обучения начинающих спортсменов.
Одежда и обувь ориентировщика летника
Как для любого вида спорта, для ориентирования есть специальная форма — свободный нейлоновый костюм (иногда нейлоновая рубашка и трико из лайкры). При беге по лесу часто приходится раздвигать руками ветки деревьев, или, например, пробегать через заросли малины, шиповника или крапивы, поэтому крайне важно защитить руки и ноги от повреждений. Нейлоновый костюм очень прочный и достаточно хорошо защищает от мелких веток, а кроме того, быстро сохнет после перебегания ручьев и болот. Но он не способен защитить ноги от синяков и ссадин при контакте с крупными ветками и поваленными деревьями, поэтому на ноги дополнительно одеваются специальные щитки из плотного материала.
Для спортивного ориентирования существует специальная обувь — беговые ботинки с шипами, так называемые «шиповки». Они представляют собой кроссовки с тонкой, но жесткой резиновой подошвой с большими резиновыми шипами на ней. В центре резиновых шипов могут быть расположены металлические шипы небольшого размера. Такая обувь хороша как для бега по грунту, по мягким сырым поверхностям — по траве и мху, так и для преодаления завалов из деревьев. Металлические шипы позволяют удержаться даже на сыром, скользком стволе дерева.
В соревнованиях по спортивному ориентированию можно участвовать из без всей этой специальной экипировки. Но при проведении стартов в сложных условиях со сложно проходимой местностью, не имея специальной экипировки, велик риск получить травмы. К тому же специальная экипировка позволяет показать наилучший результат.
Лыжное ориентирование (по английски, Ski Orienteering) — или лыжная гонка с ориентированием — официальная дисциплина спортивного ориентирования. Данный вид ориентирования, наряду с ориентированием бегом, является классическим.
Ролик о лыжном ориентировании с Чемпионата Мира 2017 в Красноярске
Отличный мотивирующий видео-рассказ об истории и развитии зимнего ориентирования, о современных GPS технологиях и Live трансляциях.
Инвентарь
В лыжном ориентировании основной интентарь — это планшет (столик) для держания карты. Планшет крепиться на грудь обвязками вокруг спины и шеи, при этом карта находится прямо перед глазами спортсмена. На плашете также обычно установлен небольшой компас. Такая система практически полностью освобождает руки, спортсмену лишь иногда необходимо вращать столик, чтобы сориентировать карту по местности.
Лыжный инвентарь применяется практически такой же как и для лыжных гонок. Но есть некоторые нюансы. Обычно ориентировщики используют более широкие лапки на палках, т.к. приходится достаточно часто ехать по плохо укатанным лыжням или глубокому снегу. Также, часто используются алюминиевые палки вместо углепластиковых, ввиду их прочности. Лыжи обычно используются коньковые.
Специфика лыжного ориентирования
По сравнению с другими видами спортивного ориентирования, лыжное имеет свои специфические детали:
В отличие от ориентирования бегом, где большинство маршрутов прокладываются по азимуту, в лыжном ориентировании необходимо выбирать вариант движения по сети лыжней. При этом основная трудность заключается в выборе правильного варианта еще до начала движения по отрезку. Выбрав вариант сложно его изменить в движении.
При выборе варианты движения необходимо учитывать качество лыжни — более длинный вариант по скоростной коньковой лыжне может быть более выигрышным, чем короткий по медленной, накатанной в один буран.
Необходимость отличать натоптанные ранее стартовавшими участниками срезки от обычных лыжней нанесенных на карту.
Чтение карты на высокой скорости движения. Причем, по сравнению с вело ориентированием, в достаточно густой сети.
Техническое мастерство ориентирования
Лыжное ориентирование — комплексный вид спорта, заключающийся в лыжной гонке с ориентированием. При этом и лыжная гонка, и процесс ориентирования имеют свою специфику. Лыжная гонка по лыжным трассам разной градации сочетается с одновременной сложной мыслительной деятельностью, связанной с самостоятельным выбором пути движения в лыжной сети и безошибочной его реализацией. Цена нерационального выбора варианта движения или ошибочного отклонения от выбранного пути движения (даже незначительного) может оказаться очень высокой. Этим лыжное ориентирование и интересно, результат часто непредсказуем, что вносит определенную интригу в ситуации до финиша последнего участника. Поэтому, какой бы высокой ни была специализированная лыжная подготовленность спортсмена, недостаток технического мастерства не позволит ему показывать высокие результаты в лыжном ориентировании.
На дистанции ориентировщик использует следующие технические навыки ориентирования:
Выбор варианта движения на отрезках дистанции в процессе гонки.
Чтение карты на разной скорости движения.
Запоминание отрезков варианта движения с фрагментом карты.
Сопоставление информации карты с местностью, и наоборот.
Контроль и оценка расстояний.
Контроль направления движения — ориентирование карты относительно местности.
Контроль направления при движении вне лыжной сети.
Лыжная подготовка спортсмена ориентировщика имеет свою специфику. Обычные лыжные гонки проходят в определенном стиле, классическом или коньковом. В соревнованиях по лыжному ориентированию спортсмен сам выбирает, каким стилем ему передвигаться, в зависимости от условий трассы. На полигоне проведения соревнований должны быть подготовлены разные виды лыжней: скоростные, быстрые и медленные.
По скоростным и быстрым можно двигаться коньковым ходом, но таких лыжней при прохождении дистанции бывает обычно не больше половины. Достаточно большую часть дистанции лыжнику-ориентировщику приходится преодолевать по медленным лыжням. Обычно это лыжня, накатанная в ширину одного «бурана» без нарезки классической лыжни. По такой лыжне практически невозможно двигаться коньковым ходом и спортсмены бегут классикой. Но здесь встает вопрос инвентаря и подготовки лыж. Ориентировщики никогда (за редким исключением) не используют классические лыжи и мазь держания, поэтому двигаться чисто классическим стилем невозможно. Поэтому на узких лыжнях ориентировщики обычно двигаются «на руках» или «полуконьком», или «финским ходом». Последние два вида лыжного хода не используются в стандартных лыжных гонках и о них по подробнее:
Полуконек — это когда у спортсмена одна нога едет прямо (а может стоит в лыжне), а вторая нога делает коньковые толчки, тем самым помогая двигаться быстрее. При этом для движения хватает вдвое более узкой лыжни, чем для обычного конькового хода.
Финский ход — принцип такой же как и при полуконьке — одна нога едет прямо, другая коньком. Но при этом при толчке спортсмен отводит немного назад ногу стоящую прямо, перенося вес на толчковую. Одновременно с этим сильнее наклоняется вперед налегая на палки. В момент толчка спортсмен немного подпрыгивает. При таком стиле толчёк получается максимально сильным в очень узкой лыжне. Такой стиль обычно используется при прохождении подъемов или для резких ускорений. Данный стиль очень энергозатратный.
Особенностей соревнований по лыжному ориентированию является возможность выбора участником варианта движения по срезкам, т.е. не по сетке накатанных лыжней обозначенных на карте, а по целине. Обычно такие «трюки» можно проделывать либо при невысоком снежном покрове, либо при насте (обледеневшем верхнем слое снега). Но зачастую участники срезают по целине даже при весьма глубоком снежном покрове. Это происходит в случаях, когда срезка (подрезка) позволяет сэкономить много времени. При этом участник должен заранее подумать где на данном варианте можно срезать и оценить будет ли срезка эффективнее варианта по лыжням. Это приносит дополнительные трудности не только в процесс ориентирования, но и лыжного хода. Во-первых, такие элементы нужно тренеровать, изучать поведение лыж на разном снежном покрове. Во-вторых, после преодоления целины, в крепления лыж забивается снег и иногда даже приходится останавливаться и чистить крепления. Но всё это может с лихвой окупиться выигранным временем.
Подрезки также приносят дополнительную проблему в процесс ориентирования — срезку можно перепутать с обычной лыжней, что приведет к неверному повороту и ошибке. Эта проблема встает особенно остро, когда участник стартует в конце, или на последнем этапе. На момент прохождения им дистанции, на местности уже может быть натоптано достаточно много срезок по качеству похожих на обычные лыжни.
Дополнительная трудность при прохождении дистанции по ориентированию — необходимость выполнения резких маневров: резкое торможение, вход в узкий поворот на большой скорости, развороты на узких лыжнях, прохождение ям и бугров. И все это необходимо делать на высокой соревновательной скорости.
Помимо физической выносливости и силы, все нюансы прохождения трассы спортивного ориентирования требуют очень разносторонней лыжной подготовки, с оттачиванием различных элементов и приемов на тренировках.
Чтобы быстро получить ответ, рекомендую сначала прочитать сжатую статью об ориентировании и о его текущем состоянии развития, технологиях и перспективах:
Спортивное ориентирование – это очень интересный вид спорта, который поддерживает и развивает не только физическое, но и умственное состояние человека. Вообще, спортивное ориентирование – это такой вид спорта, в котором участники при помощи компаса и спортивной карты должны пройти заданное количество контрольных пунктов (КП), расположенных на местности. Результаты определяются по наименьшему времени прохождения дистанции. Ориентирование проводится в разных дисциплинах:
Официально, ориентирование проводится только в четырех первых дисциплинах. Но спортивный лабиринт стал в последнее время весьма популярен и выделился в особый вид ориентирования.
Ролик о лыжном ориентировании с Чемпионата Мира 2017 в Красноярске
Отличный мотивирующий видео-рассказ об истории и развитии зимнего ориентирования, о современных GPS технологиях и Live трансляциях.
Четырехминутный видео ролик который заставит вас заняться спортивным ориентированием!
Интересный фильм о Тьерри Жоржиу — летние чемпионаты мира по ориентированию
Очень хороший обзор о летнем ориентировании. В этом фильме рассказывается о десятикратном чемпионе мира по спортивному ориентированию французе Тьерри Жоржиу, которому 3 года подряд не удавалось завершить свой последний этап в эстафете на первой позиции.
Группы участников
Ориентированием можно заниматься в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовленности и спортивной квалификации. В ориентировании спортсменов делят на половозрастные группы. Условное обозначение группы обычно состоит из двух компонентов. В начале — буква обозначающая пол участника (М и Ж или, соответственно, D и H в английском варианте). Далее следует число, определяющее максимальный возраст спортсмена, допускаемого к участию в этой группе, для младших групп и минимального для групп ветеранов. Самые младшие группы – мальчики до 10 лет и девочки до 10 лет (М,Ж-10), а самые старшие участники выступают в группах – мужчины и женщины ста лет и старше (М,Ж-100 и старше). Группа, в которой ведется основная борьба – М,Ж-21 (от 21 до 34 лет) – так же обозначается М,Ж-Э (Элита), на соревнованиях уровня мастера спорта. Группы также могут делиться по уровню мастерства участников, например М-21А, М-21Б. Группа определяет длину и сложность дистанции, которую побежит спортсмен.
Виды дистанций в соревнованиях по ориентированию
Соревнования проводятся по разным типам дистанций. Как и в лыжных гонках, дистанции по длине делятся на несколько видов: спринт, классика, лонг (марафон). Также проводятся соревнования на сверх коротких дистанциях с большим количеством КП, например даже в искусственно созданном лабиринте на небольшой площадке. По способу старта соревнования подразделяют на раздельный старт, общий (масстарт), гандикап, эстафета, эстафета одного участника (One man relay).
Что уникально для спортивного ориентирования, дистанции делятся по порядку прохождения контрольных пунктов:
заданное направление – участник должен отметиться на всех контрольных пунктах в указанном на карте порядке (на карте КП соединены линиями указывающими порядок прохождения от старта до финиша)
по выбору – на выдаваемой участнику карте нанесено множество контрольных пунктов, а также обозначено место старта и финиша. Участнику необходимо отметиться на определенном количестве КП (число обычно зависит от возрастной группы). Спортсмен сам выбирает, каким путем он будет брать КП. Самый короткий путь не всегда будет самым быстрым. Необходимо также учитывать рельеф и проходимость местности.
маркированная трасса – участнику выдается карта, на которой указано только место старта. Спортсмен едет по маркированной флажками дистанции. Разные по длине дистанции промаркированы флажками разного цвета. На трассе установлены контрольные пункты. Участник должен, во-первых отметится на контрольном пункте, а во-вторых, отметить на карте месторасположение КП, сделав прокол в нужной точке специально подготовленной иголкой. За неверные проколы участнику начисляются штрафные минуты (или круги), прибавляемые к его времени. Побеждает не тот, кто быстрее всех пробежал дистанцию, но тот кто еще и знал где бежит и правильно отмечал месторасположение КП. Такой вид соревнований применяется обычно зимой на лыжах.
нитка – обычно применяется для тренировок. На карте нарисован путь (так называемая «нитка»), по которому должен бежать спортсмен. На местности расположены КП. Спортсмен должен отметиться на КП и отметить его месторасположение в карте.
Также, соревнования по спортивному ориентированию подразделяются по времени проведения соревнований: дневные и ночные, однодневные и многодневные. Ночное ориентирование обычно проводится для взрослых спортсменов, т.к. является достаточно экстремальным видом спорта. Ввиду ограниченного обзора, велика вероятность заблудиться или травмироваться. Зато адреналина и эмоций после таких соревнований хоть отбавляй.
Отметка на контрольных пунктах
На каждом контрольном пункте установлена бело-оранжевая «призма» и средство отметки участника – цветной карандаш, компостер или, все чаще, станция электронной отметки. При отметке карандашом или компостером участник должен сделать отметку в нужной клеточке в своей бумажной карточке на каждом КП. При электронной отметке участнику перед стартом выдается электронный чип (если у участника нет своего чипа). На каждом КП стои станция электронной отметки, к которой участник должен приложить свой чип и дождаться звукового сигнала сигнализирующего отметку. Эти отметки – свидетельство прохождения спортсменом всех КП.
Отметка компостером зимой
Электронная отметка
Станция электронной отметки Sportident
Чипы для электронная отметки Sportident
При электронной отметке, при финише участник должен произвести последнюю отметку, которая зафиксирует его финишное время. После этого, участник должен приложить свой чип к считывающей станции и дождаться звукового сигнала. Станция передает информацию об отметке на судейский компьютер, где происходит обработка информации (наличие всех отметок, правильность прохождения дистанции, скорость, время). Сразу же после считывания информации участник получает «сплит» – распечатку списка пройденных им КП с указанием времени и скорости спортсмена на каждом отрезке дистанции (от КП до КП). После окончания соревнований, сплиты всех участников также распечатываются и выкладываются в электронном виде, например, на нашем сайте. Это позволяет анализировать, кто и как шел по дистанции, на каких отрезках лидировал, а где отставал или выбрал не совсем хороший вариант или попросту заблудился («летал»).
На нашем сайте установлен сервис «Карты и пути» RouteGadget (РоутГаджет). Мы загружаем туда сплиты участников и дистанции. А участники потом могут рисовать там свои варианты прохождения дистанции. Или даже загружать свой путь из GPS устройства. Все это помогает более наглядно проанализировать все ошибки и раскладку сил участников.
В последнее время, на международных соревнованиях также стала применяться бесконтактная электронная отметка. На ногу участника крепится специальный электронный чип, аналогично тому, как в лыжных гонках. Участнику надо просто проехать рядом со считывающим устройством на контрольном пункте, чтобы зафиксировать отметку.
История спортивного ориентирования
Спортивное ориентирование зародилось в скандинавских странах. Первые соревнования по летнему и лыжному ориентированию датируются 1890-ми годами.. Ориентирование же на велосипедах и Трейл-О – очень молодые виды спорта, они зародились в конце 1980-х. 21 мая 1961 года была создана Международная федерация ориентирования (IOF), которая была признана в 1977 году Международным Олимпийским Комитетом. В 2011 году IOF исполняется 50 лет.
Несмотря на то что лыжное спортивное ориентирование достаточно массовый вид спорта, его уже несколько десятилетий не принимают в семью олимпийских видов спорта. При этом ссылаются на то что спортивное ориентирование плохо распространено за пределами Европы и то что данный вид спорта очень технически сложно красиво показать публике.
Рады приветствовать вас на нашем сайте, посвященном спортивному ориентированию (лыжному, летнему, велоориентированию, спортивному лабиринту, мультигонкам) в Республике Коми. Основные центры спортивного ориентирования в Республике Коми – Сыктывкар, Корткеросский район, Сыктывдинский район, Прилузский район, Микунь и Ухта. Если не знаете или хотите узнать больше об этом виде спорта, то почитайте раздел Что такое спортивное ориентирование?. Также на сайте публикуется информация лыжной тематики.
На сайте представлена официальная информация и события Федерации Спортивного Ориентирования (ФСО) Республики Коми, а также других клубов и организаторов.
По своей структуре, этот сайт представляет из себя блог — периодически упорядоченные статьи разных авторов, которые могут комментироваться посетителями. В блоге располагаются записи, каждая из которых может относиться к одной или нескольким рубрикам (см. раздел Записи по рубрикам правого меню). При помощи рубрик, можно, например, посмотреть записи только про спортивное ориентирование на лыжах.
Помимо записей блога, на нашем сайте есть статичные страницы, ссылки на которые расположены в шапке сайта. В них вы можете найти общую информацию.
Летнее ориентирование — или ориентированием бе?гом — официальная дисциплина спортивного ориентирования. Данный вид является прародителем всех остальных видов спортивного ориентирования, так называемым классическим ориентированием.
